الرئيسية / منوعات / أطعمة لا يجب تناولها في وجبة العشاء.. أبرزها “اللحوم”

أطعمة لا يجب تناولها في وجبة العشاء.. أبرزها “اللحوم”

الاهتمام بوجبة العشاء لايقل أهمية عن باقي الوجبات الأخرى، لذا هناك أطعمة لا يجب تناولها في تلك الفترة التي تسبق النوم، لأنها تسبب أضرارًا صحية.

ووفقا لـ”روسيا اليوم”، كشفت أخصائية التغذية الروسية ناتاليا كروجلوفا، قائمة بالأطعمة التي لا يجب تناولها على العشاء.

وقالت المختصة، في حديث لوكالة “نوفوستي” الروسية اليوم، إنه لا يجب في وجبة العشاء، تناول الطعام الثقيل على الجهاز الهضمي، وخاصة اللحوم والحلويات والمعجنات.

وأضافت كروجلوفا: “تستغرق عملية هضم اللحوم – لحم الخنزير ولحم البقر والضأن – من أربع إلى خمس ساعات، كما أن هذا الطعام الثقيل لن يسمح للجسم بالراحة طوال الليل”.

واستكملت: “يجب تجنب أيضا، تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وقليلة الألياف، ويشمل ذلك بشكل خاص المعجنات والحلويات المختلفة – وكل شيء يحتوي على الكثير من السكر”.

كما دعت إلى استبعاد المخللات بأنواعها، من وجبة العشاء، وأما الراغبين بتقليص وزن الجسم، فيجب عدم تناول الحبوب والبطاطس.

وبدلًا من كل ذلك، أوصت كروجلوفا بتناول الأطعمة النباتية والمأكولات البحرية والدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم على العشاء، وخلال الوجبة المسائية، يمكن تناول الفاكهة بدلًا من الحلوى.





المصدر : بوابة الفجر ويخلي موقع مكس توداي مسئولية عن صحة الأخبار وإنما تقع مسؤوليته على النشر الصلي للخبر

شاهد أيضاً

محمد علي ملقاش في الشارع إلا 5 ملايين خازوق

قال الكاتب الصحفي عبدالحليم قنديل، إن إبراهيم منير القائم بأعمال مرشد الإخوان مثير للشفق، مضيفا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *