الرئيسية / صحة / 10 نصائح للتغلب علي “الحرارة المرتفعة”و المحافظة علي صحة الجسم – نجوم مصرية

10 نصائح للتغلب علي “الحرارة المرتفعة”و المحافظة علي صحة الجسم – نجوم مصرية

ينتظر معظم الأشخاص كل عام فصل الصيف و إنتهاء الشتاء البارد،و يبداء فصل الصيف الفعلي و إرتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ من نهاية شهر إبريل.

10 نصائح للتغلب علي
التخلص من حراره الجو,الطقس اليوم,حرارة الطقس,درجة حرارة الشمس,الوقاية من ضربات الشمس,الوقاية من أشعة الشمس

و تواجهة مصر هذه الأيام موجة من الطقس الحار بسبب إرتفاع درجة حرارة الشمس بصورة غريبة و التي تصل في بعض محافظات مصر إلي 44 و 50 درجة.

و زيادة درجة الحرارة تؤدي إلي فقد كبير في نسبة السوائل في جسم الإنسان،لذلك يجب توخي الحذر و بالأخص مع الصيام،حيث يؤدي عدم دخول كمية سوائل إلي الجسد إلي الشعور بحالة من الجفاف و التي تؤدي بدورها إلي عواقب وخيمة إن لم نتوخي الحذر.

نصائح للتغلب علي درجة الحرارة المرتفعة و المحافظة علي الجسم من الجفاف و ضربات الشمس:

  • الإبتعاد عن أشعة الشمس قدر المستطاع،حيث توجد نسبة كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية و تحت الحمراء.
  • التواجد في أماكن جيدة التهوية،حيث من المحتمل الشعور بضيق النفس إن كانت الأماكن الموجود بها سيئة التهوية.
  • الإستحمام بشكل دوري و مستمر،حتي تقوم بترطيب البشرة و الشعور بالإنتعاش.
  • إرتداء الملابس المصنوعة من القطن حتي تعمل علي إمتصاص العرق، و عدم إرتداء الملابس الضيقة حتي لا ترفع من درجة حرارة الجسم و بالتالي فقد كبير في كمية السوائل.
  • شرب السوائل بالقدر الكافي بعد الإفطار، و الإبتعاد عن مشروبات الكافين:القهوة، الشاي و غيرها….
    حيث يؤدي الأكثار من شرب تلك المشروبات إلي زيادة طرد الجسم للمياة.
  • الأطفال هم أكثر عرضة لضربات الشمس عن الكبار لذلك يجب إبقائهم بعيدا عن أشعة الشمس.
  • تناول الخضراوات و الفاكهة التي تحتوي علي نسبة جيدة من الأملاح المعدنية و المياة، و إستبدال العصائر التي تحتوي علي نسبة سكر كبيرة بالمياة الطبيعية،والتقليل من نسبة الحلويات السكرية.
  • تقليل الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون و الأطعمة المقلية، لأن الدهون محبة للمياة و التي ستجعلك تشعر بالعطش الشديد.
  • وبالنسبة للأشخاص المسافرين و الذين يستقلون وسائل المواصلات يجب عليهم فتح النوافذ، و عدم ملئ السيارت بالكثير من الوقود،و عدم ملئ إطارات السيارات بكمية كبيرة من الهواء.
  • عدم إستخدام الهواتف الذكية و هو موصل بالتيار الكهربي لكي لا ترفع من درجة حرارة الهاتف حتي لا تعرض نفسك للخطر.

وهذه كانت بعض النصائح لمواجهة الطقس و التي ستحافظ علي سلامتك إن إتبعتها حيث تعتبر موجة الحر التي تواجهها البلاد حاليا من أقوي موجات الحرارة لعام 2019 كما قال خبراء الطقس و كل عام و أنتم بخير.

← إقرأ أيضاً:


الخبر | 10 نصائح للتغلب علي “الحرارة المرتفعة”و المحافظة علي صحة الجسم – نجوم مصرية – يمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي
المصدر :نجوم مصرية
– ويخلي موقع مكس توداي مسؤوليته الكاملة عن محتوي اي خبر وانما تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر.

عن admin

شاهد أيضاً

سؤال وجواب .. أبراج الجوال إشعاعات ضارة أم لا؟

  تتبع مصر متطلبات صارمة من البروتوكولات الدولية لاتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية صحة المواطن المصري …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *