أخبار عاجلة
الرئيسية / صحة / 10 نصائح للتغلب علي “الحرارة المرتفعة”و المحافظة علي صحة الجسم – نجوم مصرية

10 نصائح للتغلب علي “الحرارة المرتفعة”و المحافظة علي صحة الجسم – نجوم مصرية

ينتظر معظم الأشخاص كل عام فصل الصيف و إنتهاء الشتاء البارد،و يبداء فصل الصيف الفعلي و إرتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ من نهاية شهر إبريل.

10 نصائح للتغلب علي
التخلص من حراره الجو,الطقس اليوم,حرارة الطقس,درجة حرارة الشمس,الوقاية من ضربات الشمس,الوقاية من أشعة الشمس

و تواجهة مصر هذه الأيام موجة من الطقس الحار بسبب إرتفاع درجة حرارة الشمس بصورة غريبة و التي تصل في بعض محافظات مصر إلي 44 و 50 درجة.

و زيادة درجة الحرارة تؤدي إلي فقد كبير في نسبة السوائل في جسم الإنسان،لذلك يجب توخي الحذر و بالأخص مع الصيام،حيث يؤدي عدم دخول كمية سوائل إلي الجسد إلي الشعور بحالة من الجفاف و التي تؤدي بدورها إلي عواقب وخيمة إن لم نتوخي الحذر.

نصائح للتغلب علي درجة الحرارة المرتفعة و المحافظة علي الجسم من الجفاف و ضربات الشمس:

  • الإبتعاد عن أشعة الشمس قدر المستطاع،حيث توجد نسبة كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية و تحت الحمراء.
  • التواجد في أماكن جيدة التهوية،حيث من المحتمل الشعور بضيق النفس إن كانت الأماكن الموجود بها سيئة التهوية.
  • الإستحمام بشكل دوري و مستمر،حتي تقوم بترطيب البشرة و الشعور بالإنتعاش.
  • إرتداء الملابس المصنوعة من القطن حتي تعمل علي إمتصاص العرق، و عدم إرتداء الملابس الضيقة حتي لا ترفع من درجة حرارة الجسم و بالتالي فقد كبير في كمية السوائل.
  • شرب السوائل بالقدر الكافي بعد الإفطار، و الإبتعاد عن مشروبات الكافين:القهوة، الشاي و غيرها….
    حيث يؤدي الأكثار من شرب تلك المشروبات إلي زيادة طرد الجسم للمياة.
  • الأطفال هم أكثر عرضة لضربات الشمس عن الكبار لذلك يجب إبقائهم بعيدا عن أشعة الشمس.
  • تناول الخضراوات و الفاكهة التي تحتوي علي نسبة جيدة من الأملاح المعدنية و المياة، و إستبدال العصائر التي تحتوي علي نسبة سكر كبيرة بالمياة الطبيعية،والتقليل من نسبة الحلويات السكرية.
  • تقليل الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون و الأطعمة المقلية، لأن الدهون محبة للمياة و التي ستجعلك تشعر بالعطش الشديد.
  • وبالنسبة للأشخاص المسافرين و الذين يستقلون وسائل المواصلات يجب عليهم فتح النوافذ، و عدم ملئ السيارت بالكثير من الوقود،و عدم ملئ إطارات السيارات بكمية كبيرة من الهواء.
  • عدم إستخدام الهواتف الذكية و هو موصل بالتيار الكهربي لكي لا ترفع من درجة حرارة الهاتف حتي لا تعرض نفسك للخطر.

وهذه كانت بعض النصائح لمواجهة الطقس و التي ستحافظ علي سلامتك إن إتبعتها حيث تعتبر موجة الحر التي تواجهها البلاد حاليا من أقوي موجات الحرارة لعام 2019 كما قال خبراء الطقس و كل عام و أنتم بخير.

← إقرأ أيضاً:


الخبر | 10 نصائح للتغلب علي “الحرارة المرتفعة”و المحافظة علي صحة الجسم – نجوم مصرية – يمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي
المصدر :نجوم مصرية
– ويخلي موقع مكس توداي مسؤوليته الكاملة عن محتوي اي خبر وانما تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر.

عن admin

شاهد أيضاً

“عسل المانوكا”.. أغلى عسل في العالم – نجوم مصرية

أغلى عسل في العالم يعتبر انه (عسل المانوكا) الذى يساعد على علاج عدد من الامراض …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *