أخبار عاجلة
الرئيسية / منوعات / مشروبات تخفف الشعور بالإرهاق عقب ممارسة الرياضة

مشروبات تخفف الشعور بالإرهاق عقب ممارسة الرياضة

ممارسه الرياضة تجعلك تحصلين علي جسم رشيق وهو يعد من أهم الأمور، لذلك عليك باتباع نظام لممارسة الرياضة وجعلها  أسلوب حياة عليك القيام بها يوميا.

ونلاحظ أن بعض الأشخاص بعد أن يقوموا  بممارسة التمارين الرياضية يعانون من ألام  متنوعة في الجسم، وقد يسبب في حدوث شلل في الحركة، وسوف أعرفك  علي أفضل المشروبات والأطعمة التي يجب عليك تناولها بعد الرياضة.

مشروبات يفضل تناولها عقب ممارسة الرياضة:

  • قومي بشرب الكاكاو الساخن  بعد أن قمتي بعمل التمارين الرياضية، فهو من المشروبات التي تعمل علي الشعور بالاسترخاء والراحة،  كما أنه يساعد علي أرتخاء عضلات الجسم  ويقلل من الشعور  بالتوتر والقلق.
  • أشربي القهوة فهي تعد  من المشروبات الرائعة  التي تساعد في القضاء علي الشعور بالألم وتساعد علي أرتخاء العضلات، وتقلل من الشعور بالتوتر والقلق المرتبط بألم ما بعد التمارين، ولذا يجب عليك تناول كوب  صغير  من القهوة .


الخبر | مشروبات تخفف الشعور بالإرهاق عقب ممارسة الرياضة – يمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي
المصدر :عرب فور نيوز
– ويخلي موقع مكس توداي مسؤوليته الكاملة عن محتوي اي خبر وانما تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر.

عن admin

شاهد أيضاً

استعداد الفنان محمد رمضان لتقديم مسرحية غنائية

أصبح الفنان محمد رمضان على كامل الاستعداد من أجل تقديم مسرحية غنائية من إخراج الأستاذ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *